No podía escribir sobre las estrías. si al parir terminaba como una cebra. Por eso espere hasta la instancia en que el trabajo estaba realizado para contar mi experiencia en el embarazo y todo lo que hice para evitar esas temidas falencias físicas después del parto.
Tengo que admitir que tuve varias preocupaciones banales en el embarazo, me preguntaba como quedaría después del parto y me encomendaba a todos los dioses porque la respuesta fuera igual. No me quiero castigar por eso, todas las mujeres en algún grado tenemos esa preocupación, por lo que tome mis medidas; ¿Cuales fueron? , ¿Hubieron resultados?
Primero hay que entender que todos los cuerpos son diferentes y que probablemente estos consejos no sean tan útiles todas las futuras madres porque existe lamentablemente el factor genética.
Dos semanas de diferencia entre las fotografías.
1. Las temidas estrías con aceite de coco.
No fui muy insistente en esto pero al menos una vez al día me echaba aceite de coco por toda la panza y a veces por las nalgas.
Escuche y leí reiteradas veces los milagros del aceite de coco para la piel. Es un poderoso hidratante y sólo por eso ayuda a la prevención temprana de las estrías.
En este proceso cualquier crema es recomendable porque la hidratación es lo esencial, la idea es que seas constante en esto y ademas bebas mucho liquido para complementar los masajes. No importa que compres una crema en efecto muy cara porque los resultados probablemente sean los mismos.
A mi en particular el aceite de coco me funciono perfecto y lo ocupo en varias modalidades.
2. Para la tonicidad de la piel, yoga y pilates.
Me informe acerca de todos los beneficios del ejercicio, ademas de ayudarme mentalmente en gran medida, creo con toda propiedad que es el culpable de que mi cuerpo recuperara su anterior forma con rapidez.
En mi caso practique pilates en el segundo trimestre del embarazo con las debidas precauciones seguía los vídeos de la página #Fitnessblender. Hacía niveles bajos y sin aplastar la panza, por lo que muchos ejercicios los modificaba para esta tarea, de todas maneras recomiendo siempre consular a un entrenador físico o a tu médico antes de practicar cualquier tipo de actividad física.
Yoga lo realice en un centro especializado en Yoga pre-natal, ayuda a no perder la elasticidad del cuerpo, ademas que siempre que iba a practicar realizaba una caminata de media hora previa a los ejercicios de estiramiento.
3. El piso pélvico con ejercicios Kegel.
Son ejercicios que trabajan el suelo pélvico, que consisten en oprimir y relajar la musculatura de la zona. No soy una experta en este tema pero de los tres puntos este fue el que más me preocupo y el que menos trabaje.
Pero sucede que me encargue de memorizar con el tacto la elasticidad de la zona para compararla después de parir, y no hubo gran diferencia. Aunque no practique mucho los ejercicios kegel, confíe en que mi cuerpo volvería a la normalidad y me enfoque en eso.
4. El complemento es la alimentación.
Como ultimo punto quiero destacar lo importante que es la alimentación en este proceso, decir que alimentarse por dos es un mito es innecesario. Pero recordar que todo lo que consumimos no es sólo para nosotros, también es para el ser que crece en nuestro preciado útero por lo que la pregunta es ¿Como quiero que se alimente mi hijo?
Para que el cuerpo no crezca más de lo necesario, mantener tonicidad y evitar las estrías hay que recordar que alimentarnos bien es primordial y son sólo 300 kcal más las que debes agregar a tu dieta, el equivalente a una porción pequeña de cereales.
Finalmente quiero destacar que todo esto lo realice teniendo confianza en que mi cuerpo volvería a la normalidad porque la naturaleza se encargaría del asunto, que el cuerpo tiene memoria y que si nos mentalizamos las cosas siempre resultan como esperamos.